Durante esta temporada de altas temperaturas, es fundamental mantenerse hidratado y evitar los golpes de calor. Por eso, hoy te traemos deliciosas recetas para hidratarte y refrescarte.
Aprende a realizarlas con ingredientes fáciles de encontrar.

Té helado

Necesitarás:

• 1 litro de agua.
• Rodajas de limón y pepino o alguna fruta cítrica que tengas en casa.
• 3 cdas. de miel o estevia a gusto
• 2 bolsas de té verde o el que prefieras.

Prepara el té bien cargado en una taza, cuando esté tibio sírvelo en un jarro, suma la miel a gusto y revuelve hasta que se disuelva, luego agrega el limón y pepino, llénalo con agua, ponle algunos cubos de hielo, llévalo al refrigerador por 20 minutos y listo. ¡A disfrutar!

Agua de pepino

Necesitarás:

• 1 pepino fresco.
• Media taza de jugo de limón.
• 2 limones enteros.
• Un trozo pequeño de jengibre.
• 1 litro de agua.
• Estevia o miel.

Mezcla todos los ingredientes con una taza de agua en una licuadora, pásalos por un colador a un jarro grande y completa agregando el resto del litro de agua.
Luego finaliza con unas hojas de menta o hierbabuena y listo.

Helado casero de frutos rojos y yogur

Necesitarás:

• 3 yogures naturales o griegos de 125 grs. cada uno.
• 300 grs. de frutos rojos congelados.
• 2 cucharadas soperas de miel, dátiles o higos frescos para endulzar.

Mezcla todos los ingredientes en una procesadora o licuadora y luego guárdalo en el refrigerador en un recipiente con tapa durante 4 a 6 horas, revolviéndolo de vez en cuando. Pasado ese tiempo, ya podrás disfrutar de tu exquisito helado.

Pon en práctica estas recetas y refresca esta temporada con ideas deliciosas.